Eller frokoster om du vil. Uansett er alle disse måltidene enkle å lage og spise, slik at man kan ta de med på jobb eller på farta i en boks.
- Kokte egg og grønnsaker (f.eks. 2-3 gulrøtter, 1 paprika, 1/2 agurk, 1 pose sukkererter)
- 1/2-1 avokado, 1 boks tunfisk og 1 banan (merkelig? ja! digg? ja!)
- 100gr kyllingpålegg, 2 skiver ost, 2 knekkebrød og så mange cherrytomater du orker
- Speltlompe/wraps med Philadelphia Light, 100 gram skinke og avokado
- 100gr kyllingpålegg i biter, 100gr edamamebønner, jordbær, 50gr fetaost og ruccola
- 100gr røkt laks, ruccola, Philadelphia Light og speltlomper
- Havregrøt: kok 50 gram havregryn med 1 egg, 100 gram cottage cheese og 200 gram melk. Topp med kanel og fibersirup/honning.
- Mager kesam/kvarg/cottage cheese med bær og nøtter
- Speltlomper med ruccola, makrellitomat og majones
- Mager eller vanlig cottage cheese, 1 eple, kanel og en tsk peanøttsmør
- Wraps/lomper/knekkebrød med Philadelphia Light, pesto, kokt egg og salat
- Sashimi, avokado, sesamfrø og soyasaus
- Mager vaniljekesam/skyr (200-300 gram ), 100 gram bringebær, 15-25 gram mørk sjokolade
- 100gr kyllingpålegg, 1 avokado og masse cherrytomater
- Mager kesam/skyr, 1 boks tunfisk, mais, paprika, ruccola og pepper (bland godt)
- 1/2 spisskål (oppkuttet), pesto, 100gr kyllingpålegg i biter (bland godt)
- Tomater, 1 mozzarella, 100gr kyllingpålegg og basilikum og/eller salat
- 1 boks reker, 1 avokado, 1 pose salat, dill og litt majones
- 1 boks mager kesam med Fun Light blandet inn, 1 neve nøtter og 1 eple
- Eller kanskje det aller raskeste: middagsrester fra dagen før. 😉
Reklamer
