Mobilitet- og oppvarmingssøvelser

Her har jeg samlet en del forskjellige mobilitet- og oppvarmingssøvelser. Alle øvelser kommer fra maxer.dk hvor du får både video og artikkel med forklaring av øvelsene.

Klikk på linken for å gå videre til de forskellige videoer og artikler.

Oppvarmings 8’eren – 8 øvelser på 8 minutter 

Mobilitet i overkroppen med 6 øvelser

Mobilitet i underkroppen med 7 øvelser

Mobilitet for dypere knebøy

Ankelmobilitet

3 mobilitetsøvelser for skulder, albue og håndledd i knebøy

3 mobilitetsøvelser for bedre oppspenn i benkpress

3 mobilitetsøvelser for bedre teknikk i markløft

Oppvarming ved å kravle som dyr

Statisk utstrekning

Oppvarmings-complex med 4 øvelser

Foamrolling

Reklamer

2 kommentarer om “Mobilitet- og oppvarmingssøvelser

  1. Tilbaketråkk: Hvordan sette sammen en fullkroppstrening | Karoline Stranddal

  2. Tilbaketråkk: Bli tryggere på kroppen din og hva den kan | Karoline Stranddal

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s