Her har jeg samlet en del forskjellige mobilitet- og oppvarmingssøvelser. Alle øvelser kommer fra maxer.dk hvor du får både video og artikkel med forklaring av øvelsene.
Klikk på linken for å gå videre til de forskellige videoer og artikler.
Oppvarmings 8’eren – 8 øvelser på 8 minutter
Mobilitet i overkroppen med 6 øvelser
Mobilitet i underkroppen med 7 øvelser
3 mobilitetsøvelser for skulder, albue og håndledd i knebøy
3 mobilitetsøvelser for bedre oppspenn i benkpress
3 mobilitetsøvelser for bedre teknikk i markløft
Oppvarming ved å kravle som dyr
Oppvarmings-complex med 4 øvelser
Reklamer
Tilbaketråkk: Hvordan sette sammen en fullkroppstrening | Karoline Stranddal
Tilbaketråkk: Bli tryggere på kroppen din og hva den kan | Karoline Stranddal