7 ting du kan gøre for at forbedre dit kropsbillede

Forbedre din indre dialog. Lav fx øvelsen hvor du hver morgen og/eller aften skriver 2-3 ting ned som du ser frem til, er glad eller taknemmelig for. Læs bøger der kan hjælpe dig, får dig til at reflektere og tager fat i dine indre konflikter. Fokuser mindre på detaljer omkring kost, og fokuser hellere mere … Fortsett 7 ting du kan gøre for at forbedre dit kropsbillede

Oppvarming- og mobilitetsrutine med fokus på rygg

Her har du en mobilitet- og oppvarmingsrutine med fire øvelser som setter spesielt fokus på rygg og korsrygg/lænd. Vi øver som regel på å holde ryggen rett, siden det ofte er mer effektivt når vi f.eks skal markløfte. Men vi har også bruk for å bevege ryggen på andre måter - hvor vi får øvet på … Fortsett Oppvarming- og mobilitetsrutine med fokus på rygg

7 markløftvarianter

I denne videoen og artikkelen får du syv forskjellige markløftvarianter. Fra den enkleste utgaven til mer standard variasjoner med stang og mer utfordrende varianter på et ben. Markløft inngår i kategoriene baseøvelser, fullkroppsøvelser og flerleddsøvelser, og kan også kalles en ryggøvelse. Du trener hovedsakelig rygg, rumpe og baklår. Hvis du ønsker å bli sterkere i … Fortsett 7 markløftvarianter

Stress er ikke bare dårlig, det er også fordeler ved det

Hva er egentlig stress? De fleste har en formening om det og det har blitt et veldig bredt begrep som brukes i mange sammenhenger. Ofte har mange negative assosiasjoner til det fordi vi som regel hører om de negative opplevelsene folk har med stress. Men faktisk er det flere sider ved stress som vi hittil … Fortsett Stress er ikke bare dårlig, det er også fordeler ved det