Tidligere har jeg skrevet om gode kilder til protein, fett og karbohydrater. I denne artikkelen kan du lese mer om disse makronutrientene og forhåpentligvis bli like glad i dem alle tre. Selv skulle jeg ønske at jeg visste mer som dette tidligere i livet mitt. Mat er mer enn mat. De tre makronutrientene har hver … Fortsett Makronutrienter – hva har det å si for deg?
Ernæring
Hva skjer i kroppen når vi trener?
Mange trener eller har trent på et eller annet vis. Trening påvirker metabolismen i kroppen vår, men ikke så mange vet hvordan. I denne artikkelen kan du lese om det mest grunnleggende, slik at du forhåpentligvis kan se flere sammenhenger mellom kost, trening og kropp. Trening påvirker metabolismen Når vi trener utsetter vi muskelcellene for stress … Fortsett Hva skjer i kroppen når vi trener?
Energibalanse i kroppen
I forrige innlegg om ernæring skrev jeg om hvorfor vi egentlig trenger næringstoffer. Noen næringsstoffer bygges det vev av, som for eksempel muskler og andre organer, mens andre blir brukt som energi, slik at vi kan utvikle kraft og bevege oss. Det leder oss inn på energibalansen i kroppen - et tema som kanskje kan oppklare … Fortsett Energibalanse i kroppen
Hvorfor trenger vi næringsstoffer?
Her kommer innlegg nummer to av flere, hvor målet er å oppklare og ta livet av myter som ødelegger vår oppfattelse av hensiktsmessig kosthold. Litt mer kunnskap om hvordan kroppen fungerer, kall det ernæring for dummies om du vil, vil kanskje gjøre deg tryggere på dine beslutninger relatert til kost og trening i hverdagen. I … Fortsett Hvorfor trenger vi næringsstoffer?
Hva skjer med maten vi spiser?
Mange er veldig opptatt av hva og hvor mye en skal spise og ikke spise, og det finnes meninger om det i det uendelige. Hadde det ikke vært enklere hvis flere hadde LITT mer kunnskap om hvordan ting egentlig fungerer? Da kunne man enklere vurdere hvorvidt informasjon og tips man får om mat og kosthold … Fortsett Hva skjer med maten vi spiser?
Kilder til protein, fett og karboydrater
Å spise skikkelig mat kan være veldig enkelt hvis du sørger for å handle inn gode næringskilder. Og hvis du er lur og gjør et større innkjøp hver uke blir det enkelt å lage næringsrike måltider gjennom hele uken. Billigere blir det også. Jeg er nok over gjennomsnittet glad i å gå i matbutikker, så … Fortsett Kilder til protein, fett og karboydrater
