Ofte blir jeg spurt om jeg har noen gode råd i forhold til trening og kost. På podcaster hører jeg hundrevis av gode råd og tips om alt mulig. For den som gir gode råd er det sannsynligvis vel ment og noen ganger en begeistring for noe som man selv har prøvd eller opplevd og oppnådd … Fortsett Gode råd kan være lite verdt
Vaner
Sunnhetsmyter, sort/hvit-tenkning og forbud
Det er vanskelig å vite hva man skal tro på når det gjelder sunnhet, kost og trening. Myter og sort/hvit-tenkning fortsetter å seile rundt i medielandskapet og det er på tide at vi setter en strek over dem. Sunnhetsmyter har ofte en negativ påvirkning på oss. Istede for å gjøre oss sunnere, gjør de det vanskeligere … Fortsett Sunnhetsmyter, sort/hvit-tenkning og forbud
Intuitiv spising
Overspising er mer vanlig enn de fleste tror, enten man legger på seg av det over tid eller ikke. Underspising er også vanlig, men da ofte i kombinasjon med å overspise i etterkant. For deg som føler at du tenker alt for mye på mat, hiver maten i deg uten å egentlig smake, synes det … Fortsett Intuitiv spising
Hvorfor jobbe med å endre vaner?
Vår tilnærming til kost og trening er i ferd med å endre seg. Personlige trenere og kostveiledere tar i større grad på seg rollen som vanecoach hvor de hjelper med å oppnå sunnhet i et større perspektiv og hvor vaner står i fokus. Det kan være alt fra vanebasert livsstilsendring til enkelte, men varige og … Fortsett Hvorfor jobbe med å endre vaner?
5 strategier til å fastholde treningen i desember
Desember kan være en utfordring for noen og enhver, da det er ekstra mange arrangementer både privat og på jobb, ærender og styr og stell på gang. Så hvordan skal du få trent midt oppe i denne julestria? Mange velger å nedprioritere fysisk aktivitet i denne perioden siden det er så hektisk, og det er … Fortsett 5 strategier til å fastholde treningen i desember
Planlegging som underbygger gode matvaner
Mange vet hva, men få vet hvordan. Kost og sunnhet innebærer så mangt, men helt grunnleggende er det ganske ålreit å finne seg noen matvaner som man kan leve med og som er hensiktsmessige for deg. Det finnes ingen fasit, men kanskje jeg kan hjelpe deg på vei. Du vet for eksempel at grønnsaker er … Fortsett Planlegging som underbygger gode matvaner
