Oppvarming- og mobilitetsrutine med fokus på rygg

Her har du en mobilitet- og oppvarmingsrutine med fire øvelser som setter spesielt fokus på rygg og korsrygg/lænd. Vi øver som regel på å holde ryggen rett, siden det ofte er mer effektivt når vi f.eks skal markløfte. Men vi har også bruk for å bevege ryggen på andre måter - hvor vi får øvet på … Fortsett Oppvarming- og mobilitetsrutine med fokus på rygg

Side squat vs. cossack squat

Side squat og cossack squat er to nesten helt like øvelser som ofte blir brukt i forbindelse med oppvarming og mobilitet. Men hva er forskjellen? Som du kan se i videoen er den største forskjellen hvordan du holder foten på det utstrakte benet. I side squat er hele foten godt plassert på gulvet, mens i … Fortsett Side squat vs. cossack squat

Mobilitet- og oppvarmingssøvelser

Her har jeg samlet en del forskjellige mobilitet- og oppvarmingssøvelser. Alle øvelser kommer fra maxer.dk hvor du får både video og artikkel med forklaring av øvelsene. Klikk på linken for å gå videre til de forskellige videoer og artikler. Oppvarmings 8'eren - 8 øvelser på 8 minutter  Mobilitet i overkroppen med 6 øvelser Mobilitet i underkroppen med … Fortsett Mobilitet- og oppvarmingssøvelser