Kroppshevinger er en øvelse som mange ønsker å kunne. Veien dit er dog ofte lang, og de færreste kan utføre øvelsen uten hjelpemidler helt i starten. Det er selvfølgelig avhengig av styrkemessig utgangspunkt, kroppsvekt, teknikk og gener. Det bør nevnes at det ofte er en relativt stor forskjell på kvinner og menn, men også blant … Fortsett 7 kroppshevingvarianter
Styrketreningsøvelser
6 benkpressvarianter
Benkpress er en klassiker og en av de mest vanlige styrkeøvelsene vi har. Allikevel er det mange som ikke riktig våger å prøve øvelsen eller å utfordre seg selv ved å prøve en vanskeligere variant eller jobbe med teknikk og mobilitet for å kunne løfte mer effektivt. I denne videoen får du seks grunnleggende varianter … Fortsett 6 benkpressvarianter
7 markløftvarianter
I denne videoen og artikkelen får du syv forskjellige markløftvarianter. Fra den enkleste utgaven til mer standard variasjoner med stang og mer utfordrende varianter på et ben. Markløft inngår i kategoriene baseøvelser, fullkroppsøvelser og flerleddsøvelser, og kan også kalles en ryggøvelse. Du trener hovedsakelig rygg, rumpe og baklår. Hvis du ønsker å bli sterkere i … Fortsett 7 markløftvarianter
8 knebøyvarianter
Kanskje du har lyst til å gjøre knebøy, men ikke riktig finner en måte å gjøre det på som du mestrer? Eller har lyst til å utfordre deg selv og prøve en vanskeligere øvelse? I denne videoen har jeg samlet de åtte mest vanlige variantene av knebøy - fra helt enkle til mer krevende. Altså … Fortsett 8 knebøyvarianter
Hvordan sette sammen en fullkroppstrening
Hvis målet ditt er å trene gjennom hele kroppen kan det være kjekt å vite hvordan du kan sette sammen en fullkroppstrening. En god styrkeøkt handler ikke egentlig så mye om akkurat hvilke øvelser og hvor mange repetisjoner og sett du gjør, men at du gjør noe som du synes er gøy, at du må … Fortsett Hvordan sette sammen en fullkroppstrening
Oversikt over styrketreningsøvelser
Her får du et bredt utvalg av styrketreningsøvelser. De fleste er kjente og kjære øvelser, som de fleste kan gjøre. Samtlige er linket til maxer.dk som har en god og enkel forklaring på alle øvelser, med både video og artikkel. Klikk deg inn på en bestemt muskelgruppe eller øvelse, eller gå inn på oversikten over de … Fortsett Oversikt over styrketreningsøvelser
