7 kroppshevingvarianter

Kroppshevinger er en øvelse som mange ønsker å kunne. Veien dit er dog ofte lang, og de færreste kan utføre øvelsen uten hjelpemidler helt i starten. Det er selvfølgelig avhengig av styrkemessig utgangspunkt, kroppsvekt, teknikk og gener. Det bør nevnes at det ofte er en relativt stor forskjell på kvinner og menn, men også blant … Fortsett 7 kroppshevingvarianter

Reklamer

6 benkpressvarianter

Benkpress er en klassiker og en av de mest vanlige styrkeøvelsene vi har. Allikevel er det mange som ikke riktig våger å prøve øvelsen eller å utfordre seg selv ved å prøve en vanskeligere variant eller jobbe med teknikk og mobilitet for å kunne løfte mer effektivt. I denne videoen får du seks grunnleggende varianter … Fortsett 6 benkpressvarianter

7 markløftvarianter

I denne videoen og artikkelen får du syv forskjellige markløftvarianter. Fra den enkleste utgaven til mer standard variasjoner med stang og mer utfordrende varianter på et ben. Markløft inngår i kategoriene baseøvelser, fullkroppsøvelser og flerleddsøvelser, og kan også kalles en ryggøvelse. Du trener hovedsakelig rygg, rumpe og baklår. Hvis du ønsker å bli sterkere i … Fortsett 7 markløftvarianter