Hvis målet ditt er å trene gjennom hele kroppen kan det være kjekt å vite hvordan du kan sette sammen en fullkroppstrening. En god styrkeøkt handler ikke egentlig så mye om akkurat hvilke øvelser og hvor mange repetisjoner og sett du gjør, men at du gjør noe som du synes er gøy, at du må … Fortsett Hvordan sette sammen en fullkroppstrening
Denne økten har jeg kjørt en del ganger når jeg har lyst på en morsom, men litt lettere og tidseffektiv trening. 😅💁🏼♀️ https://youtu.be/oUrV0vxajQA 3-5 runder á: Walking lunges 10+10 Dips 10 Bent over rows 10 Hip thrust 12 Military press 10 Håper du kan bruke den. God trening! PS: Alle kan gjøre dips. Bare bruk en … Fortsett Morsom og tidseffektiv trening
De fleste ser frem til påskeferien, enten den er i byen, på fjellet eller i utlandet. Felles for dem er at vi ønsker å kose oss, slappe av og nyte. For noen involverer det mye fysisk aktivitet - gåturer i skog og mark, eller kanskje nedoverski og bortoverski for dem som finner snø. Mens for … Fortsett Fysisk aktivitet i påsken
Så var vi godt inne i januar, og jeg håper at alle har det godt. Her i København er hverdagen i gang. Jeg trener en masse hyggelige og sterke klienter, skriver på treningsartikler for maxer.dk, trener, går tur så fort solen titter frem og hygger meg. Jacob har igjen blitt student (denne gangen MSc in … Fortsett Mulighetene er der hele året
Desember kan være en utfordring for noen og enhver, da det er ekstra mange arrangementer både privat og på jobb, ærender og styr og stell på gang. Så hvordan skal du få trent midt oppe i denne julestria? Mange velger å nedprioritere fysisk aktivitet i denne perioden siden det er så hektisk, og det er … Fortsett 5 strategier til å fastholde treningen i desember
Et av mine ønsker som personlig trener er å lære andre mennesker å trene selv. På denne måten må du lære et og annet om trening slik at du på egenhånd kan trene jevnt gjennom hele året. I dette innlegget vil jeg gi deg en slags oppskrift på hvordan du kan sette sammen en fullkroppsøkt. … Fortsett Hvordan trene hele kroppen
Dersom du ikke følger et individuelt tilpasset styrketreningsprogram, er det fort å gå litt i stå. Uten en plan kan man ikke regne med resultater, men man kan allikevel ha det gøy og få trent kroppen. Kanskje du faktisk har et treningsprogram, men ønsker å slenge på en ekstra økt en uke? Her får du … Fortsett Effektiv og morsom fullkroppsøkt
