Hvordan sette sammen en fullkroppstrening

Hvis målet ditt er å trene gjennom hele kroppen kan det være kjekt å vite hvordan du kan sette sammen en fullkroppstrening. En god styrkeøkt handler ikke egentlig så mye om akkurat hvilke øvelser og hvor mange repetisjoner og sett du gjør, men at du gjør noe som du synes er gøy, at du må … Fortsett Hvordan sette sammen en fullkroppstrening

Planlegging av trening og periodisering for kvinner

Sterke jenter, stærke piger og kvinner som generelt ønsker å bli sterkere og ha gode treninger... 🏋🏼‍♀️🏋🏾‍♀️🏋🏻‍♀️ Visste du at man som kvinne kan planlegge trening og periodisering utifra ens syklus? Det gjelder helt klart ikke alle, men det kan være noe å tenke på hvis du allerede trener jevnlig og energinivået ditt svinger mye og påvirker … Fortsett Planlegging av trening og periodisering for kvinner