Sunnhetsmyter, sort/hvit-tenkning og forbud

Det er vanskelig å vite hva man skal tro på når det gjelder sunnhet, kost og trening. Myter og sort/hvit-tenkning fortsetter å seile rundt i medielandskapet og det er på tide at vi setter en strek over dem. Sunnhetsmyter har ofte en negativ påvirkning på oss. Istede for å gjøre oss sunnere, gjør de det vanskeligere … Fortsett Sunnhetsmyter, sort/hvit-tenkning og forbud

Reklamer

Morsom og tidseffektiv trening

Denne økten har jeg kjørt en del ganger når jeg har lyst på en morsom, men litt lettere og tidseffektiv trening. ​😅💁🏼‍♀️ https://youtu.be/oUrV0vxajQA 3-5 runder á: Walking lunges 10+10 Dips 10 Bent over rows 10 Hip thrust 12 Military press 10 Håper du kan bruke den. God trening! PS: Alle kan gjøre dips. Bare bruk en … Fortsett Morsom og tidseffektiv trening

Skremmeretorikk og uvitenskapelige påstander

Jeg er ikke en debattør. Det vil si jeg leser mye på internett, men blander meg sjelden inn i diskusjoner. Når det er sagt så er jeg så lei av å stadig se innhold hvor der blir brukt skremmeretorikk og uvitenskapelige påstander som en del av kommunikasjonen. Amerikanske dokumentarer som "What the Health" og "Cowspiracy" … Fortsett Skremmeretorikk og uvitenskapelige påstander

Trening uke 2

Mandag Knebøy (low bar) 5x8 Markløft 5x8 Benkpress 6x8 A1: Chin-ups 3x8 A2: Incline crunches 3x12 Tirsdag Saktebøy 5.0.5 5x6 Smal benkpress 6x7 Markløft på kloss bredt grep 6x6 A1: 1-arms roing 3x10+10 A2: Bulgarian split-squats 3x10+10 A3: Sidebøy 3x15+15 Torsdag Knebøy (high bar) m/stopp 6x6 Benkpress m/2sek stopp 5x6 Markløft 4sek ned 6x6 A1: … Fortsett Trening uke 2

Hva skjer i kroppen når vi trener?

Mange trener eller har trent på et eller annet vis. Trening påvirker metabolismen i kroppen vår, men ikke så mange vet hvordan. I denne artikkelen kan du lese om det mest grunnleggende, slik at du forhåpentligvis kan se flere sammenhenger mellom kost, trening og kropp. Trening påvirker metabolismen Når vi trener utsetter vi muskelcellene for stress … Fortsett Hva skjer i kroppen når vi trener?