Planlegging av trening og periodisering for kvinner

Sterke jenter, stærke piger og kvinner som generelt ønsker å bli sterkere og ha gode treninger... 🏋🏼‍♀️🏋🏾‍♀️🏋🏻‍♀️ Visste du at man som kvinne kan planlegge trening og periodisering utifra ens syklus? Det gjelder helt klart ikke alle, men det kan være noe å tenke på hvis du allerede trener jevnlig og energinivået ditt svinger mye og påvirker … Fortsett Planlegging av trening og periodisering for kvinner

Mulighetene er der hele året

Så var vi godt inne i januar, og jeg håper at alle har det godt. Her i København er hverdagen i gang. Jeg trener en masse hyggelige og sterke klienter, skriver på treningsartikler for maxer.dk, trener, går tur så fort solen titter frem og hygger meg. Jacob har igjen blitt student (denne gangen MSc in … Fortsett Mulighetene er der hele året

5 strategier til å fastholde treningen i desember

Desember kan være en utfordring for noen og enhver, da det er ekstra mange arrangementer både privat og på jobb, ærender og styr og stell på gang. Så hvordan skal du få trent midt oppe i denne julestria? Mange velger å nedprioritere fysisk aktivitet i denne perioden siden det er så hektisk, og det er … Fortsett 5 strategier til å fastholde treningen i desember